对于减肥来说，贵阳封闭式减肥训练营认为，有氧运动消耗的卡路里最多，因此非常适合减肥，但此后您需要每周进行几个小时的力量训练。贵阳封闭式减肥训练营提醒大家，想要要燃烧掉最多的脂肪，请在热身后尝试流汗，并在整个小时内保持流汗。大多数人一天可以做一个小时，但是锻炼的强度取决于您当前的健身状况。贵阳封闭式减肥训练营建议逐渐增加运动强度以避免受伤，当您不能做有氧运动时，建议您每周至少进行两次力量训练，锻炼所有主要的肌肉群，并每天至少进行15,000步健身（计步器以保持计数）。

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　　减肥小提示：

　　选择一个喷雾油壶，而不是尖嘴油瓶，这样炒菜用油就能大大减少。

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