许多人认为，为了减肥便认为有氧运动是解决问题的办法，但北京减肥训练营认为，每周在椭圆机上坚持无休止的时间并不是减肥的最佳方法。取而代之的是，将阻力训练纳入您的日常活动。北京减肥训练营提醒大家，这是因为有助于增加肌肉质量，进而增加您的瘦体重并增加您在休息时的新陈代谢。基本上，您拥有的肌肉量越大，无所事事时身体燃烧的卡路里就越多。这并不是说您根本不应该做有氧运动，而是值得优先考虑举重。北京减肥训练营建议每周至少进行150分钟的中等强度的锻炼，或进行75分钟的剧烈强度的心血管锻炼，但在开始之前，需要专业的教练指导进行，说到这里，相信大家对北京减肥训练营怎么样有了一定的了解。

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　　减肥小提示：

　　在游泳池里进行往返游泳。如果泳池的水比较浅，还可以在水中进行快走，水中的阻力可比空气大多了。

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