减肥需要一个完整的计划，青岛减肥训练营认为，最好的减肥计划是结合运动与饮食。想要减肥或定制减肥计划，那么每天的消耗的卡路里要大于摄入的卡路里，也就意味着少吃或吃低脂的食物，再结合和运动来满足每日消耗卡路里大于摄入卡路里。青岛减肥训练营提醒大家，如果您在执行减肥计划的过程中，觉得饥饿让您无法忍受，或是运动使您疲惫不不堪，您可以通过增加摄入的同时增加运动量，或者减少运动量的同时减少摄入量，在两者之间寻找适合自己的平衡点。说到这里，相比大家对青岛减肥训练营如何定制减肥计划有了一定的了解。

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　　减肥小提示：

　　散步时带一个计步器，每天至少行走1万步。

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