12年,专注科学健康减肥,只为提供为更高效的方案!
J.O.U.R.N.E.Y
Watch us
关注微博
Watch us
关注微信
公司动态
运动减肥
常见问题
当前位置: 主页 > 减肥运动 > 一日三餐都吃素,减肥效果能更好吗?
一日三餐都吃素,减肥效果能更好吗?
来源:本站     发布日期:2018-10-22 17:15预览量:0
一日三餐,都,吃素,减肥,效果,能,更好,妈,

  有不少小伙伴抱怨说吃素对于减肥毫无效果!小编对此已经无力吐槽啦,我们都知道八戒不仅吃素,他更是走了十万八千里,可他都没瘦!这是为什么?
 

减肥夏令营,减肥达人夏令营
 

  对于知识的匮乏与更新的缓慢,常常让小编惊恐不已。例如最近有条新闻就成功地引起了我的注意,它的标题是这样的:
 

减肥夏令营,减肥达人夏令营
 

  是的,你没看错,大妈为了远离3高而选择吃素,结果却鬼使神差的被3高缠上了!

  这是什么道理?还让不让人瘦啦!...

  据调查显示,目前我国的素食人群的数量约5000万人左右,不同的人,出于不同的原因选择素食,(信仰,还愿,环保,疾病等等)。素食的范围也很广,严格意义的素食是不食用任何动物性食物,此外,还有蛋素,奶素,蛋奶素等等。

  根据研究发现,总体上看素食者患三高和癌症(如肠癌,前列腺癌)的风险更低肥胖的危险也更小。而且,素食能有效减少对资源的占用,减少对环境的破坏。提倡素食的人越来越多 ,但,这并不表示所有的素食都很健康。
 

  为什么吃素也会胖?
 

  健身/减肥先健脑,减肥和吃不吃素真的没有太大关系,有关的是你吃进去了多少热量,碳水化合物、脂肪等等。

  要减肥,控制碳水化合物(淀粉)比控制肉食更有用,素食同样存在「高热量」和「低热量」之分。

  如果你的素食食谱是大量的油炒蔬菜,各种精细粮食(白米白面等等),以及不计其数的水果,你不胖谁胖?想想二师兄一顿可以吃那么多馒头……
 

减肥夏令营,减肥达人夏令营
 

  同样,高热量的还有油条,酥饼,萨其马,粽子,月饼,果脯蜜饯,油豆腐等等,这些都是素食却都热量不低。

  除此之外,素食者常常会掉入这样的陷阱,放弃蛋白质用碳水作为主要的能量来源,甚至选择饱腹感不强的果蔬昔,作为能量来源,简单来说吃全素,不抗饿!

  一般来说,蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时,而肉蛋奶等蛋白质类食物的消化时间为1小时30分钟~4个小时。


 

减肥夏令营,减肥达人夏令营
 

  消化时间越短…肚子越快空下来…很快就会觉得饿…

  如果全吃素的话,可能会忍不住吃进去更多的主食来为自己扛饿。

上级目录:减肥运动
相关阅读
我的标签:一日三餐,都,吃素,减肥,效果,能,更好,妈,
常见问题
住宿是怎么样的??
饮食是怎么样的??
费用可以优惠吗??
家属可以探望吗??
费用如何缴纳??
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加??
会签署协议吗??
怎么减肥的??
会不会反弹??
相关问题
冬天是不是没有夏天减肥
为什么每天运动训练,体
排汗量少是不是会影响减
参加训练会不会浑身酸痛
晚上习惯宵夜,饿了怎么
女性生理期注意事项??
在减肥营期间是否用减肥
体质检测都有那些内容?
运动强度会不会很大?
训练后失眠?以及如何解
服务篇
住宿环境怎么样??
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持?
衣服怎么洗??
是否提供家教??
一个班几名教练??
一个班多少人??
是否24小时值班??
答:
关闭窗口
为什么选择减肥达人
给你一个选择的理由
减肥达人
中国减肥商标
《超级减肥王》
AFAA课程授权
美国减肥达人
中国认证
热门营地介绍
宜居宜游度假减肥
    没有想要的?
    在线咨询顾问,获取减肥方案