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周末吃什么好?一大波美味又瘦身的周末食谱来袭
来源:本站     发布日期:2018-10-22 17:19预览量:0
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        周末很多人都想宅在家里,其实利用好周末也可以打理你的身材呢。今天小编推荐几道美味减脂食谱送给亲爱的胖友们!周末记得试试哦~
 

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  1.猪肉萝卜汤
 

  原料:瘦肉,青红萝卜

  配料:陈皮,盐

  做法:

  1、把瘦肉洗干净,切片,青红萝卜去皮洗干净,切块备用,把陈皮用清水浸泡软,洗干净备用;

  2、在锅里放入陈皮和适量清水煮开,再放入瘦肉和青红萝卜煮开,然后用小火煮三小时,最后,加盐调味即可。这款汤可清脂减肥,吃它,一天瘦2斤绝不是不可能的哦。
 

  2.鸡蛋三明治
 

  原料:全麦面包,鸡蛋,培根,西红柿,蛋白

  配料:油,盐,亚麻籽粉

  做法:

  1、把鸡蛋打入碗里,加入蛋白、亚麻籽粉和盐拌匀,把培根和西红柿切薄片备用;

  2、在锅里放油烧热,倒入鸡蛋液摊成薄片煎成蛋饼,然后装盘备用;

  3、在全麦面包上面放上蛋饼,再铺上培根和西红柿,再放上一片全麦面包,然后切成两个三角形即可。
 

  3.蔬菜瘦身汤
 

  原料:西红柿,莴笋,玉米,芹菜,洋葱,胡萝卜

  配料:油,盐,胡椒粉

  做法:

  1、把莴笋和胡萝卜去皮洗干净,切块,西红柿、玉米、芹菜和洋葱洗干净,也切成块;

  2、在锅里放入油烧热,放入洋葱和部分西红柿翻炒至出汁,再放入清水开,然后放入胡萝卜、玉米和莴笋煮五;

  3、然后放入西红柿和芹菜煮一分钟,最后,加盐和胡椒粉调味即可。
 


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  4.凉拌海带丝
 

  原料:海带丝,胡萝卜,香菜

  配料:油,盐,生抽,干辣椒,醋,糖,蒜

  做法:

  1、把海带放入清水中浸泡一小时,捞出洗干净,把胡萝卜去皮切丝,香菜洗干净切段,蒜剁碎,干辣椒切段;

  2、在锅里放水煮开,放入海带丝和胡萝卜焯熟,捞出放入冷水中浸泡凉,然后捞出沥干水;

  3、取一小碗,放入蒜、盐、醋和糖拌匀,在锅里放油烧热,爆香辣椒,然后把辣椒和油一起倒入蒜碗里拌匀;

  4、把海带丝和胡萝卜放入盘里,再淋上刚才调好的汁,吃的时候拌匀即可。

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