跑步减肥腿会变粗吗?跑步是一种很好的减肥运动，但是很多妹子担心跑步减肥腿会变粗，下面跟着小编一起来看看吧。　

  　 跑步是现在特别流行的一种减肥方法了，不过很多女孩子就算再想瘦下来，都不敢去跑步的，因为她们觉得跑完步之后腿不但瘦不下来，反而还会变粗的。那跑步减肥腿会变粗吗?大家要怎么来跑步才能避免腿变粗呢?其实，只要大家正确作用跑步姿势，小腿是不会变粗的。



 

　　跑步减肥腿会变粗吗
 

　　跑步减肥腿会变粗吗?如果方法错了，腿的确有可能会变粗的哦。因此，跑步的技巧非常重要。不知道大家跑步的时候，有没有观察自己的脚是怎么落地的呢?是前脚掌落地吗?虽说这种方式确实轻松了很多，但是这样的方法会让小腿粗壮。如果不想出现这种小腿变粗的情况，那就记得跑步是脚跟先落地，然后让全脚落地。

　　那些害怕跑完步腿就变粗的妹子，你运动完之后小腿拉伸是否做充分了呢?跑完步之后充分拉伸你的小腿，它不仅可以避免变粗，还是是塑造身材的关键。很多女生都不喜欢做翘腿按压来拉伸，那大家不如试试站在距离墙壁一臂宽的地方，双手扶墙，身体和墙壁保持三十度就可以了，这个过程中小腿能得到充分的拉伸。

　　跑完步、拉伸完之后，一天的计划就结束了吗?还没有呢?如果要想小腿不会变粗，还需要再做一件事，那就是用热水来泡腿，这可是美腿计划的最后一步。建议大家可以在家里准备一个木桶，一边泡脚一边听听音乐，放松下自己的身心、还能调整小腿的血循环。跑完之后，再按摩一下小腿，记得是从下到上进行按摩哦，中间再拍打，让肌肉完全放松下来，这样腿才不会变粗。