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减肥达人让想减肥的人们认识春季减肥靠排毒
来源:本站     发布日期:2018-08-23 16:59预览量:0
减肥

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春季减肥排毒第一步——喝

  人体的70%都是由水组成的,因此,想要合理的调节身体的平衡,最自然地办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火,多喝水是我们都知道的一种常识,通过喝水能够有效的帮助身体自我排除毒素。这里说的水不单单是指白开水,而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。 

  早晨一杯水,排出一身毒

  每天早晨,女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水,蜂蜜能迅速帮助排便,清除废物;男性则可以喝一杯淡盐水,这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处,一般,半小时后就可有便意。注,淡盐水一定要掌握一个度,盐的量千万不能多,否则就会加重身体的负担,可一次少加一点,逐步尝试味道,以微微感觉有点咸味为宜。另外,像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西,在春天,大家应该多喝一些。 

  说到吃,其实春天身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的,辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃,把毒物排出去。在这里,吃也分好几种:

  1、蔬菜水果类 蔬菜水果是天然排毒食品

  黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质,春季我们应该多吃一些这类的物质,尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时,黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。 水果类则有更多的选择,苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果,应该多吃一些。

  2、粗粮类 多吃粗粮

  现代人的肠胃由于有大量的油脂包围,因此,蠕动起来非常的缓慢,所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。

  3、吸“毒”佳品类 一些吸“毒”佳品

  春季除了以上说到的一些食品外,还有一些特别强的吸“毒”食品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同时,动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾,而且所含的维生素B也很丰富。

  4、其他

  在排毒方面,除了以上提到的食物外,还有一些有药用价值的物质可以用来帮助我们,比如芦荟胶囊、麻仁、大黄等都有排毒、通便等功效。

  专家建议春天开始调整饮食习惯,多吃可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。当身体开始发出抗议警讯,有目的地主动排毒则势在必行!就让医师传授如何春天掌握排毒的诀窍,窈窕度过极致绚丽的季节。

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