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桃香炒圆白菜
来源:本站     发布日期:2018-09-13 23:04预览量:0
减肥达人
预防溃疡+改善便秘
 
1人份
 
■材料:圆白菜100克,核桃2小匙大蒜1头
 
■调味料:盐1/2小匙,橄榄油2小匙
 
■做法:
    1圆白菜洗干净,切成大片。
    2大蒜切成小片.核桃切成细碎状。
    3锅中放入橄榄油,加入大蒜爆香后,再加入圆白菜拌炒。
    4将核桃加入圆白菜中一起拌炒,最后加入盐调味再稍炒.即可食用。
 
热量188.9干卡
碳水化合物
5.2克
蛋刍质2.7克
脂肪17.5克
膳食纤维1.9克
 
瘦身功效:
    圆白菜营养丰富,含微量元素硫、氯、碘及抗溃疡因子等.膳食纤维含量高.可改善便秘,增加饱腹感.以免食物摄取过多。
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