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饮食规划可以使你坚持减肥
来源:本站     发布日期:2018-09-19 13:08预览量:0
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 即便是每次只做3天规划,你也要对自己的一日三餐进行规划。饮食规划会使你的饮食具有条理性,可以帮助你避免食用计划外的食物,帮助你坚持自己的健康饮食计划,而且不让你购买很多零食或者不必要的食品。但是,我们确实还在努力让购物成为一种乐趣。我们每次到食品杂货店采购时,都可以为自己选择一种爱吃的食品。深色面包并不意味着就富含纤维
你在选购面包时,不要以为颜色呈棕色的面包中天然纤维的含量就比较高。这种深色往往是添加剂如糖蜜、焦糖或食用色素的功劳。如果这种面包的配料表中标明,它含有全麦或其他全谷类食品,那它有可能含有纤维。但是,你要查看一下每份中含有的纤维克数。另外,根据标签法规定,只要面包中含有40%的全谷类食物,面包生产商就可以使用“全麦”一词。如果选择标有“100%全麦”的面包,你就不会买错了。同样,上面撒着燕麦片的面包也不见得其纤维含量高。一般来说,这些都用来做装点得。
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