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缓解压力、训练体力的运动要领
来源:本站     发布日期:2018-09-28 12:04预览量:0
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我们一定要利用周末来进行一些有趣的娱乐和运动。另外,如果每个周末每天都强迫自己去健身房4个小时的话,反而会对身体有害。最近很多健身房都推出了周末健身券:我们可以利用这些资源。在周五的晚上,我们可以利用1个半小时左右去公园或者其他地方进行速走或者其他的肌肉锻炼。周日上午以肌肉锻炼为主,下午去和家人或者朋友见面,进行娱乐活动,轮滑、打羽毛球等,都可以很好地舒缓压力。职场人都有很强的周一综合征,针对这一特点,周一早晨可以用30分钟做一些简单的运动,必须是瑜伽或者一些拉伸运动。
 
 
 
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