我们一定要利用周末来进行一些有趣的娱乐和运动。另外，如果每个周末每天都强迫自己去健身房4个小时的话，反而会对身体有害。最近很多健身房都推出了周末健身券：我们可以利用这些资源。在周五的晚上，我们可以利用1个半小时左右去公园或者其他地方进行速走或者其他的肌肉锻炼。周日上午以肌肉锻炼为主，下午去和家人或者朋友见面，进行娱乐活动，轮滑、打羽毛球等，都可以很好地舒缓压力。职场人都有很强的周一综合征，针对这一特点，周一早晨可以用30分钟做一些简单的运动，必须是瑜伽或者一些拉伸运动。

 

 

 

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