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生理周期瘦身效果更加显著,事半功倍!
来源:本站     发布日期:2018-10-15 14:40预览量:0
减肥训练营
    女性的身体机能,是通过激素的作用来控制的。很多人都发现,不光是身体状况,人的心情、肌肤状况通常都会随着生理期的变化而变化。女性的雌性激素是指左右女性生理周期的动情激素和黄体酮。如果减肥的时候可以同时考虑到两种激素的平衡,那么减肥就会变得更加顺利。
    比如,生理期之前很多人都会有身体水肿的情况,同时还伴随着食欲大增的现象。这些都是黄体酮起作用的结果。生理期前,黄体酮积极作用,会促使体温上升,促进水分和脂肪囤积。但由于自律神经在此期间容易失调,所以很容易造成压力堆积的情况,相反,生理期后到排卵期期间动情激素会处于较为活跃的状态,这不但可以有效促进体内循环,还能将多余的水分排出体外,基础代谢也会加速进行。
    我自己也不例外,生理期前由于黄体酮积极作用的结果,就格外想吃甜点心或者比萨等平时不太想吃的高热量东西。这时我通常也不会勉强自己,为了不给自己增加额外的压力,还是会吃一点。相对的,我会在生理期后,立即进入瘦身状态,有意识地对各方面加以控制。特别是在生理期过后两周由于动情激素还在积极地发生作用,这时如果配合健身训练的话,效果会很明显。所以如果你想突击减肥的适,千万不要忽视了这个重要时期。
    正像我们前面所说的那样,“坚持不懈,减肥才会成功”,但是坚持下去就要做到有张有弛。而生理周期就可以作为一个很好的调整张与弛的过程。生理期是女性拥有的特权时期,很轻松就可以实现你瘦身的愿望。
 
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