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走路能减肥吗? 日本合气道走路速瘦身
来源:本站     发布日期:2018-10-22 13:17预览量:0
减肥训练营
    日本合气道走路法的重要主要是站姿、站的重心和脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步,脚跟要在一个直线上。
 
  合气道走路法:
 
  1、抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,臀部要夹紧。
 
  2、踏出脚步时要脚跟先着地,手不要过度摇摆。
 
  3、假如地上有跟直线,脚跟可以踩在直线上,脚步分别与线倾斜30度。
 
  日常生活篇:合气道走路法也可以融入到日常生活中。早上出门,提包包时抬头挺胸,将宝宝挂在手肘上。中午在办公室里,脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。逛超市时,推车时和吃完饭后看杂志时,都可以联系这个动作。

 
减肥训练营我们见证着每一个属于你的传奇,让我们从现在就开始减肥吧!承诺:绝无任何附加费用,不使用任何减肥药物,结营后服从安排体重绝不反弹!

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