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对抗大脑衰老,核桃和蓝莓有奇效
来源:本站     发布日期:2018-10-24 13:50预览量:0
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    大脑是身体的指挥中心。如果大脑机能退化,身体机能也会随之下降。即使你的身体再年轻,如果大脑状态不佳仰或是心脏功能衰退,也无法保持精神焕发的状态。为什么人们想要渴望青春永驻?很多人会回答因为想享受健康的充满活力的人生。而这样的人生,如果没有一个健康的大脑,是不可能实现的。
 
    如何保持大脑的年轻和活力,你也许会练习现在盛行的脑力锻炼法。其实还有更简单有效的方法,那就是食物疗法。促进大脑健康的推荐食物是坚果和蓝莓。在坚果中我特别推荐的是核桃。它不仅对大脑有好处,还可以滋养肌肤,让人焕发迷人光彩。
 
    核桃的形状和大脑非常相似,因此它有“健脑食物”的美誉。功效当然并非来源于它的形状,而是来源于它所富含的欧米伽3非饱和脂肪酸。有资料表明,痴呆症患者的大脑中欧米伽3的含量只有正常人的一半。即使是没有患这种病,随着年龄增长欧米伽3的含量也会下降,非常有必要定时定量进圭行补充。青背鱼类(如沙丁鱼,鲱鱼)也富含欧米伽3,多吃也可以健脑。另外。迷迭香也可以活化大脑。合理地将这些食材平衡到膳食中,可以令大脑焕发活力,心情舒畅。

 
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