咖啡自从流入我国以来一直备受人们的喜爱，尤其是上班的白领习惯喝杯咖啡提神。近年来，很多人称喝咖啡能够瘦身，这种说法正确吗?喝咖啡瘦身靠谱吗?下面是减肥训练营详细的介绍，一起看看吧。
 

　　咖啡能够减肥的说法主要源于咖啡中的咖啡碱成分，这种成分一旦被人体吸收就会增加人体肾上腺素的分泌。而肾上腺素能够加快分解血液中的脂肪细胞从而达到减肥的效果。
 

　　咖啡虽然能够减肥但是它带来的副作用也较多。很多人为了提高咖啡的减肥效果会喝很多杯浓咖啡，这样虽然能增加人体对咖啡碱量的摄入，但是过量摄入咖啡碱会导致神经系统兴奋，肥胖者会产生心跳加速和失眠等症，这些副作用会严重危害肥胖者的身体健康。所以小编提醒想要咖啡减肥的朋友一定要适量饮用咖啡。
 

　　据调查，不同的咖啡所含的咖啡碱含量不同。生咖啡豆的咖啡碱成分是1.2%，炒熟的咖啡豆的咖啡碱成分是1.3%，速溶咖啡的咖啡碱成分是0.8%。如果是普通的咖啡所含的咖啡碱成分仅仅是0.4%，速溶咖啡岁寒的咖啡碱成分仅仅是0.1%，由此可见越经过加工的咖啡所含的咖啡碱成分越少，同时其他添加剂越多，所以小编提醒肥胖者一定要谨慎选择咖啡。