女生对待自己的形象非常重视，大部分的女性都对自己的体重，身材非常敏感，几乎每一个女生都有过减肥的念头，减肥有哪些方式，为什么要运动减肥?减肥训练营的方式千千万，有控制饮食的方式，也有加大运动量的方式，从根本上分析减肥成功的原因，能够发现，成功的因素在于人体结构在每一天的单位里摄入的热量，如果小于每天的身体组织进行运动而消耗的热量的话，就会起到减肥成功的效果。因此这两个方法在源头上都是正确的。
 

　　1.控制食量减肥方式的作用机制

　　控制食量的减肥方式在减肥源头上来说是非常合理的，在理论上可行，但是随着对实践实验的追踪记录发现，控制食量的时候，因为身体机制的惯性作用，为了维持平常下的身体活动，身体进行的消耗也会有所减少，身体的新陈代谢的速度相比于原来的时候减缓了许多，这对我们的身体是不健康的。有不好的损伤。因此没有什么非常有效的结果。
 

　　2.运动减肥带来的减肥效果

　　运动减肥从热量消耗的角度入手，在维持摄入量没有发生改变的情况下，加大对摄入的能量的消耗，从而形成热量差距达到减肥效果，运动的减肥方式能够增强一个人身体的活跃程度，在生活中也会比较有活力。是有效的不会反弹的最佳方式。运动减肥带来的减脂增肌的效果是非常显著的。