想要减肥的妹子看过来了，如果以前你的减肥没有成功，你也不要气馁，现在减肥夏令营教你如何运动减肥。在这么多的运动中，达人推荐给我们的是游泳减肥方法，因为游泳减肥难度和强度都不是很大，是一个很适合长期坚持做的运动。
 

　　1.对于游泳减肥的各种建议

　　在夏天游泳，不仅是身体和精神上的一种享受，更多的是可以让游泳者一天中都是充满活力的。面对游泳这个事情，我们应该如何去做呢?在游泳之前，我们不建议游泳者吃太多的东西。如果是早上或者晚上游泳的话，我们建议游泳者在游泳之前的2-3小时左右，补充一点能量。这样可以保证我们在游泳的过程中，有能量可以支撑自己的运动。当然不可以吃的太饱，吃了之后还要有一定的消化和休息的时间。不然你吃的太饱，不仅会让自己游不动，还会在游泳中产生呕吐、反胃的感觉。
 

　　2.游泳后会出现的各种反应

　　另外，在很多的时候，人们游完泳之后，就会感觉想要吃东西，想要吃很多很多的东西。因为在游泳中你的肺活量，心肺功能提高了，对于饥饿感的感知就会更加强烈。
 

　　3.游泳减肥不成功的通病

　　对于那些长期游泳，但是没有达到很好的减肥效果的朋友来说。首先需要检查自己是不是在游泳之后胡吃海喝，尽情满足自己的大胃了。饮食不注意是造成游泳不成功的一个最重要的原因。我们在游泳中消耗的能力，在游泳后的饮食中又被补回来了，等于你的游泳运动就白费了。