饮食减肥这种减肥的方法是很多的人都乐于选择的一种方式，减肥训练营里面有很多的减肥学员都是通过这样的方式成功的减肥。但是在进行饮食的控制的过程中有很多的细节是需要大家进行控制的。那么今天就让通过饮食减肥成功减肥者们分享一下自己在减肥的过程中注意的一些问题吧!
 

　　1.固定进食时间
 

　　有的人进食的习惯非常的恶劣，他们进行摄入的时候没有固定的时间。其实想要成功的通过饮食减肥的话，那么就要严格的控制自己的进餐的时间。其实大部分的人进餐的时间都比较固定，中午肯定是在12点左右。上午在7点到8点钟，晚上在6点左右进行摄入会比较好。以上就是进餐时间的推荐。
 

　　2.平衡饮食热量
 

　　其实每个人每天活动是需要一定的热量的，所以说在进行饮食的摄入的时候热量是应该控制的。那么这个时候就要求减肥者做出细致的工作了，把食物的热量问题都搞清楚。某种食物多少克是多少热量，如果说把这些问题都搞清楚的话，那么在摄入的时候针对性会更强。
 

　　3.吃饭要细嚼慢咽
 

　　据研究表明，其实如果说吃饭摄入的速度快的话，那么会摄入更多的食物。而细嚼慢咽的进行摄入的话，那么人们会感觉到饱腹感，从而使得摄入的食物数量得到减少。所以说在摄入的时候，细嚼慢咽真的是非常重要的事情。对于减肥会产生很大帮助。