饼干可以称得上是饮食减肥的过程中的干粮，更是在许多的人们饿肚子的时候所选择的必备的食物，但是阳光兴亚建议在减肥期间选择饼干也应该有着一定的方法，并不是什么样的饼干都可以吃，因为无形之中就会有着一定的热量让自己吸收，无论是什么饼干都会造成热量的吸收，能够做到的只有将自己所吸收的热量降低到最少，因此，在选择饼干的时候，最好选择原味的饼干，其他的添加的口味最好都不要食用，当然，在饼干的形状的选择上，也要选择压缩的小饼干，最好少食用膨胀的大饼干。
 

　　1.新鲜的鱼营养又低脂
 

　　鱼类的营养成分一直都有很多，更是饮食减肥的过程中所需要的营养，在饮食减肥的过程中，除了可以食用鸡肉以外，鱼肉也照样可以食用，特别是新鲜的鱼，它的营养成分是非常高的，脂肪也很少，绝对是饮食减肥的绝配，但是放入冰箱冷冻的鱼的脂肪就没有新鲜的鱼类的脂肪低，所以，最好是当天买的鱼就在当天吃完，这样才是最健康的。
 

　　2.饮食减肥少吃淀粉
 

　　淀粉也会增肥，一直是许多的人们都不知道的事情，但是米饭或者面条中都包含着淀粉，所以想要通过饮食来减肥，就要减少自己所摄入的淀粉的含量，这样才不会造成自己越吃越肥的现象发生，淀粉一定要少吃，但是并不代表拥有都不要吃淀粉。