运动减肥的原理在于长期的坚持运动之后，人的身体会有巨大的改变，经过运动的改造之后，人的身体素质也会有很大的提升。减肥的价值在于能够提高人体的健康值，经济条件允许的情况下，可以选择专业的减肥训练营来对自己进行简单的动作指导，这样在很大程度上也避免了进入减肥误区的可能。
 

　　1.身体素质决定了减肥的时间长短
 

　　每个人的身体素质都是不同的，特别是在我国不同地区，身体素质的差异还是比较明显的，身体素质的强弱决定了减肥时间的长短。减肥时间越长，人体的承受能力就越大，这样也能起到健身的效果。所以说健身和减肥是相辅相成的，主要的方式都是运动，而且还需要一定的强度，不然根本起不到用处。
 

　　2.减肥的意义在哪里
 

　　减肥的主要意义就是能够燃烧人体内长期积存的一些皮下脂肪，这样人的体型就会有所改变。人鱼线，马甲线是很多青少年梦寐以求的身材，所以想要拥有完美的身材，就需要先进行减肥这一步。而减肥的意义就在于它是一个比较难熬的过程，一旦成功，你将体会到成功之后的喜悦，但是中途失败，很有可能就遗憾终生。