很多人都不太喜欢吃蔬菜，一般吃饭的时候都比较喜欢吃肉，其实呢，蔬菜是很健康的绿色食品，多吃蔬菜不仅能够给身体补充维生素，而且有助于塑造一个好身材，在现在的生活中，大部分的比较胖的人都因为不喜欢吃蔬菜而比较偏向于肉食而使得自己越来越胖，这样的做法是非常不对的，一般参加过减肥训练营的人都知道，训练期间很少让吃肉食，大多都是蔬菜，就是为了参与者收到更好的减肥效果。所以呢，建议大家在吃饭的时候多吃蔬菜，这样更有助于减肥。下面呢，给大家介绍几种便于减肥的蔬菜。
 

　　1.苦瓜是夏季减肥食物的很好选择
 

　　听到苦瓜，大家首先想到的就是苦，还有就是夏天的时候燥热，可以用它来清热解毒，其实，苦瓜还有一个功效就是减肥，因为苦瓜太苦了，很容易让人没有食欲，而且苦瓜还能为人体补充维生素C，所以，苦瓜大家可以多吃一点。
 

　　2.韭菜怎么吃也不胖
 

　　因为韭菜的热量相当的低，所以你无论怎么吃，都不会吃胖的，而且韭菜跟芹菜很相似，含有很多的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，能够使体内的脂肪和垃圾排出来，保持身材苗条和身体健康。所以，大家可以多吃韭菜，怎么都吃不胖，而且又健康。 土豆在饱腹食物中热量很低

　　如果你想吃饱且不想让身体内摄入过多的热量，土豆是很好的选择。它不仅能够帮助减肥，还能帮助抗衰老呢，所以，土豆是女人减肥的必备神器。既然自己吃饱了，又能帮助自己减肥。