在健身减肥过程中，我们可能会由于连续性的跳操作业，而造成其身体汗腺不断分泌，从而造成其出现口干现象，对此，减肥训练营建议大家，在健身的整个过程中，可以进行适当的水分补充，而在补充期间的方式则建议以少量多次的方式，来进行水分补已。而在一些轻度的脱水状态之下，或者是运动能力有所下降的状况之下，更需要及时的补充水分来防止其身体病变。
 

　　据悉，在运动过程中，我们会随着其体温的不断升高而造成其身体出现脱水现象，假如其周围的整个环境温度以及湿度也都处于很高的情况下，其身体的热量假如无法挥发则会造成中暑现象的出现。所在在我们运动之前，或者是运动之中补充一些相应的水分，则会有效的防止其身体不适。与此同时，假如我们在整个运动中穿着散热性能较好的服装，那么其中暑的现象也可以相应避免。
 

　　与此同时，在健身减肥中，人体还会因为运动而适时的消耗其体内所谓的钙元素和镁元素，而适当的补充水质成份，则会达到及时补充钙性矿物质的同时，又不会加重其肠胃方面的负担性，不会因为在运动之后进食而造成吃坏肚子等现象的出现。在很多时候，喝水也会相应的减少此种状况的出现，比如说其水分之中含有盐成份，或者是矿物质等相应成分等，适当的摄取则有利于身心健康。