在生活中，难免会碰到身体不适等现象，而此种带病坚持锻炼则是一种非常危险的锻炼理念，而这主要是因为当身体感觉不适时，我们就应当暂停性的将其自己平时的运动减少，或者是停止运动量，不然之下，则会加重其病情的同时，延长其病期的时间长短性。假如在此期间，我们在运动时，感觉到眩晕，或者是胸闷，以及胸痛等现象，那么应当立即性的停止所有的运动动作，在必要的情况下，可以选择急救车来缓解自己的病情。切忌在此期间千万不可硬撑的同时，或者是等等再看，而此种状态则尤其是中老年人则必须注意。
 

　　因此说，在生病期间坚持锻炼则属于误区行为，应当全面避免的同时，等待病情好转之后再开始锻炼身体也来得及。
 

　　在日常的健身锻炼中，也确实存在一些人在停止了其健身锻炼之后，出现身体发胖等现象，但在此我们应当了解的是，其发胖的整个关键并不取决于停止运动，而是在其停止运动之后，仍然选择大量的进食，或者是选择与其在运动时食用同样多的东西，从而使其食物之中本身所摄入的相关热量，均在大大超过其身体能量消耗的同时，引发其身体出现肥胖现象。
 

　　而对于此种现象，我们则可以在停止其锻炼性运动之后，随着身体热能的全面消耗，而相应性的减少其对食物的全面进食，在控制热量摄入的同时，防止身体发胖。