一：部位，当健身教练跟我们提到部位这个词时，我们就应该知道其属于在练习过程中所需要训练的肢体性肌肉部位。该词语对于初学者来说，其相对性的概念则会比较模糊，比如说该部位则指胸肌和背肌，以及二头肌等肢体部分;相反，对于对于专业性的运动人员来说，其部位在整个运动中的概念则会更为精细，比如说胸大肌上所标注的上缘和下缘，以及其中束等方位等，这些则属于概念性的模糊性术语。
 

　　二：动作，其动作在很多时候则是指在训练其身体某部分的肌群，并且使其在相应的动作之下，达到运动的目的性。而对于此种动作中每个部位所需的数字性标准来说，一般一次1-2次即可;在此我们需要申明的是，其专业的运动员，其在健身过程中，每个动作则会保持在6-8个动作之多。
 

　　三：组数，对于专业的健身人员来说，其对于动作则以组来相称，比如说1组或者是2组，以及7组等。对于初级训练者来说，则需要根据其日常的锻炼水平，以及所需的锻炼目的，来选择真正适合其身体的组数;而对于专业的健身人员来说，其对于组数动作的需求，则以每个动作4-6组的形式来诠释。
 

　　四：速度，对于练习中的整个动作快慢来说，专业的健身人员其对于每次动作的时间，则要求控制在1秒钟左右，而对于1-2秒钟的时速来说，则属于中等性速度，与此同时，我们还需要根据其在练习中，所习惯性的惯性动作，来对其进行速度中的悠摆性控制。