卡路里摄入量与能量消耗之间的平衡决定了一个人的体重。减肥达人西安封闭减肥训练基地认为，如果一个人吃的卡路里多于燃烧（代谢）的卡路里，那么这个人就会体重增加（身体会将多余的能量存储为脂肪）。如果一个人吃的卡路里少于代谢的卡路里，那么将减轻体重。因此，肥胖的最常见原因是暴饮暴食和缺乏运动，也存在体重是遗传，新陈代谢，环境，行为和文化的可能。所以先封闭式减肥训练营基地建议大家，避免暴饮暴食，积极参运动是减肥的根本！

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　　减肥小提示：

　　每周五至七天，最好每天进行20-30分钟的适度运动。锻炼的类型包括固定骑自行车，在跑步机上行走或慢跑，爬楼梯，慢跑和游泳。

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