经常进行运动的人比久坐的人体重要轻，进行体育锻炼和运动有助于燃烧卡路里，燃烧的卡路里数量取决于活动的类型，持续时间和强度,同时也取决于人的体重。湖北魔鬼训练营减肥认为，结合饮食和减肥计划，运动作为治疗肥胖的方法最有效。单独运动而不改变饮食对体重的影响有限，因为一个人必须大量运动才能使体重减轻1磅。但是，定期锻炼是健康生活方式的重要组成部分，可以长期保持健康体重。作为减肥计划的一部分，定期运动的另一个优势是，与仅节食的人相比，与瘦肌肉相比，身体脂肪的损失更大。湖北魔鬼训练营减肥建议大家，有效的减肥方式离不开健康的运动以及正常饮食。

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　　减肥小提示：

　　汤既可以作为开胃菜，也可以作为主餐。在用餐开始时，以肉汤为基础的汤（避免忌廉汤！）会减慢您的进食速度，并使您早点饱。健康的肉汤汤的例子是蔬菜通心粉汤，馄饨或玉米饼汤。您可以先从低钠汤开始，加入蔬菜和您选择的蛋白质，然后慢炖直至蔬菜变嫩，制成一顿简单的汤。

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