从一开始就知道如何正确减肥很重要，天津减肥训练营提醒大家，首先不能只单纯的减少卡路里，除非加上运动程序，否则减肥会导致肌肉减少。这就是为什么最佳的减肥策略结合了燃烧卡路里，锻炼肌肉和饮食变化的原因。改变饮食必须长期坚持下去，因为如果您恢复以前的饮食方式，很可能会出现反弹，那么天津有没减肥训练营？

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　　减肥小提示：

　　运动是最好的消耗热量的减肥方法，而有氧运动与力量训练能让减肥效果更加明显。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑以及步行等等。研究表明，每天坚持30分钟的有氧运动对减肥有很大的帮助。

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