张家口封闭减肥训练营认为，即使您的运动计划仅使体重减轻缓慢，在减肥后也不要放弃运动。许多研究表明，经常锻炼除了减肥，还能降低患心脏病和其他健康问题的风险。运动时使用多少卡路里的主要决定因素之一是运动量。每天锻炼一个小时，所消耗的卡路里是锻炼30分钟所消耗热量的两倍。您可能希望将时间分为2个30分钟的会话或3个20分钟的会话，那么张家口封闭减肥训练营在哪？

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　　减肥小提示：

　　细嚼慢咽40口，有助于减肥。一项新研究发现，每口食物咀嚼40次，会显著地降低进餐时摄入的热量，从而有助于减肥。与那些每口食物咀嚼15次的人相比，咀嚼次数为40次的人所吃的食物份量会减少12%。这是因为，咀嚼时间稍长会让大脑花费更多的时间来接收来自胃部已经装满的信号。此外，细嚼慢咽还能降低体内分泌的饥饿激素（胃内产生的一种肽，能够调节食欲、进食和身体构成），从而减少对食物的摄取欲望。

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