有规律的有氧运动对体内脂肪的影响会越来越低，但是张家界减肥训练营提醒大家，其他形式的运动可能会对身体成分产生更大的影响。例如，研究高强度间歇运动（HIIE）的新兴研究表明，与其他类型的运动相比，它可以更有效地减少皮下和腹部的脂肪。常规的HIIE已显示出显着提高有氧和无氧适应性。HIIE还可以显着降低胰岛素抵抗，并导致许多骨骼肌适应，从而导致骨骼肌脂肪氧化增强和葡萄糖耐量提高，所以张家界减肥训练营认为，在减肥的过程中，某种运动形式不能长时间持续下去。

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　　减肥小提示：

　　除了可以和伴侣一起锻炼外，和一位身体比自己强壮的同性伙伴一起锻炼也能激发锻炼的欲望。

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