对于很多人来说，怎么减肥是一直围绕大家的问题，那么到底怎么减肥？减肥达人提醒大家，心血管运动是燃烧卡路里和脂肪的绝佳选择， 无论脂肪在身体上的何处。心血管运动在运动过程中会提高您的新陈代谢，需要大量能量，使您成为更有效的脂肪燃烧者。心血管运动活动有很多，可以减肥教练的建议，选择适合自己的运动。另外任何使用大型肌肉群连续运动20-30分钟的活动都会改善您的耐力。参与的肌肉越多，锻炼越努力，燃烧的卡路里就越多！说道这里想必大家已经知道怎么减肥了吧。

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　　减肥小提示：

　　采用增强式锻炼的方法。这是一种使用爆发性动作发展肌肉爆发力的训练方法，广泛地应用于很多不同的运动项目中，包括冲刺中提高跑步速度和纵跳的高度，棒球投手快速投掷能力和拳击手出拳的效率等。

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