在减肥时以较低的运动强度工作，肌肉燃烧的脂肪比例要比碳水化合物高。但是哈儿减肥训练营认为，当我们考虑总的能量消耗时，例如，余燃效应等，直接比较变得更加复杂。最重要的是，您要选择自己喜欢的，适合自己生活方式的活动。这样，您可以每周，每周继续消耗卡路里，并通过持续不断的努力最大程度地受益。哈尔滨减肥训练营提醒大家， 即使您喜欢刻苦训练，也不要忘记  长时间的低强度运动可以帮助您建立耐力基础，并为提高康复能力提供一个绝妙的方法。

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　　减肥小提示：

　　做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。

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