肥胖简单的脂肪堆积外，肥胖还与肌肉扭曲、肌肉松弛和骨骼变形有关。这里总结了一些容易诱发肥胖的姿势。

一、跷二郎腿

盘腿会导致骨盆骨骼变形，从长远来看会导致下半身肌肉变形，严重影响身体。此外，交叉双腿会阻碍下半身的血液循环，这是下半身水肿、臀部下垂和大腿粗的主要原因。

有意识地避免跷二郎腿的姿势，防止下半身肥胖，身材走样。

长时间坐着

工作和惰性会让人长时间坐在一个地方。久坐也是肥胖的姿势。

久坐会阻碍下半身的血液回流，不仅会使下半身肿胀，还会在下半身、臀部和腹部积累大量的毒素和脂肪。此外，久坐会减缓全身的新陈代谢，容易诱发肥胖体质的形成。

三、胸驼背

驼背站立或坐着会改变整个上半身肌肉群的形状，容易诱发背部脂肪、乳房下垂和腹部肥胖。

上半身肌肉形态的长期变化也会削弱棕色脂肪细胞的活力，不仅会使上半身更加肥胖，还会减缓全身的新陈代谢，对体型和减肥极为不利。

四、把重心放在一条腿上

站着的时候总是喜欢转移身体，专注于一条腿。这个习惯很容易诱发肥胖，影响我的身体。重心偏移会阻碍血液循环，压迫肌肉群，导致肌肉群变化，减缓循环速度，容易诱发水肿，使下半身积累更多无畏的脂肪。此外，重心的转移也会影响骨盆的位置，这对健康和减肥更有害。

总喜欢低着头

低头会增加背部肌肉的压力，容易导致背部肌肉的变化，不利于身体的美感，影响背部的血液循环，导致肩胛骨疼痛。

肥胖不仅与吃得太多有关，而且是真正诱发肥胖和变形的凶手。

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