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 夏天就该吃好吃不长胖又清爽的甜品,Nice!
来源:本站     发布日期:2018-10-22 17:26预览量:0
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  我能想到夏天最幸福的事,就是和你一起在空调房,蹭着满格的WIFI吃冰激凌.

  吃一支冰淇淋的意义,并不是单纯的消暑降温,而是享受一种美,一抹情调,一份惬意

 

减肥夏令营,减肥训练营

  但是需要减肥的MM就非常的难过,属于甜品一族的冰激凌,可是减肥人群的拦路虎呢。坚持和欲望之间隔着一口甜品的距离,这该怎么破呢?

  今天小厨子给大家推荐一款减肥期间也能吃的伪冰激凌——酸奶紫薯泥

  代替冰淇淋,来消消你的暑气。

  小贴士:

  紫薯君,膳食纤维丰富,相比较米饭来说,紫薯因为纤维较多、糖类结构复杂,葡萄糖释放缓慢,饱腹感强。

  紫薯除了一般红薯含有的营养成分外,还富含硒元素和花青素。

  酸奶中含有丰富的乳酸菌,能促进胃肠蠕动,加强消化,排除体内毒素,保证健康的肠道环境。酸奶还有降低胆固醇的作用,减肥和高血脂人群也能放心食用。


 

减肥夏令营,减肥训练营

  〖食材〗

  酸奶 紫薯 坚果干
 

  〖步骤〗

  1、将紫薯洗净后去皮切段,放入锅内蒸熟。
 

  2、 蒸紫薯的同时,可准备些果仁,拍碎处理。
 

  3、紫薯蒸熟后,压成泥。
 

  4、薯泥搅拌好后,盛装入盘,稍做个形状,然后浇上酸牛奶,撒上碎果仁。
 

  5、成品。

  细腻顺滑的酸奶,搭配上略有颗粒感的香甜紫薯泥,清新的配色让夏天也清爽起来。既有酸奶的酸甜清新,又兼顾了冰淇淋的香滑浓郁,一口下去,整个口腔充满微妙的冰凉劲儿,恰到好处的甜到心坎。

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