吃胖了你就别跑，想跑也没人要……

　　乍一听，这首抖音神曲是不是很浪漫，“爱你就把你喂成胖子”，多么宠溺。

　　但每次听，小编脑海中浮现的都是满脸正义的“脂肪怪人”的脸，在喊着“多吃点多吃点，这样我们就可以永不分离了”。

　　所以这首歌，总让我觉得是脂肪写给我们的情书，见证了我们与脂肪的虐恋情深，有木有。

　　今天的主人公就是这样一位与脂肪虐恋情深的女子——danny

　　大家好，我是性别女爱好肉的danny，很荣幸能在这里分享我的减脂经历。

　　先放张对比图让你们感受一下。

 

　　胖瘦之间
 

　　要说我是怎么胖的，具体想不起来了，大抵是念初三的时候吧，我就觉得自己开始胖了。

　　站在男生堆里一点也不会不和谐，性别都被模糊了，和他们彻彻底底地混成了“兄弟”。

　　然后我最胖的时候是高三，150斤。

　　那时候大概就是“父母觉得你应该多吃点”的高峰期，父母觉得我学业辛苦，需要补充营养，就整天大鱼大肉的吃，然后活生生吃胖了。

　　现在胖了之后，父母常常挂在嘴边的话却成了“你控制点吃”，老妈还老发愁，万一我嫁不出去怎么办。

　　我只要一提瘦身，父母表示一万个支持。

　　呵~人生啊，胖瘦是道分水岭~
 

　　花样年华时的节食

 

　　初三时，少女心初开，正是爱美的时节，为了穿下美美的裙子，也曾有过“节食大作战”。

　　但是吃货属性明显的我，怎么能抵挡美食的诱惑，结果是饿一天吃两天，哈哈哈哈，然后体重不掉反升。

　　长期的不吃晚餐，或者晚上只吃点水果，持续了一段时间，发现我的免疫力急速地下降，掉头发、经常感冒、动一下就气喘吁吁等症状相继出现。

　　于是我的“减肥大计”被逼破产，无疾而终。
 

　　减脂也可以是件轻松的事
 

　　在我的认知里，一想到“减肥”两个字，我就自动将它与“痛苦”划上了等号。

　　我本来打算就此弃了减肥这个念头。

　　但春节回来后，看着肚子上的囤的“春节肥”，再加上每次和爸妈视频时，爸妈都在急切地督促我要锻炼、要注意饮食，不要吃太多油水。

　　于是我还是咬着牙，自己默默开启了“减肥之路”，一边自我摸索，一边寻找小伙伴。

　　偶然间我结识了一名营员，听完她的经历后，我也加入了减脂营的大家庭，在这认识了文君教练和好多小仙女。

　　每天在群里定点打卡，教练会给出专业的点评和指导，再也不是只有一个人默默坚持了。

　　小仙女们相互陪伴鼓励，交流各种经验，每一天都是开开心心的，满满正能量。在这样的氛围下，都不敢有放弃的念头。

　　现在营期结束后，我觉得减下来没我想得那么难，事实证明减肥也可以不是一件很痛苦的事情。

　　每天自己一天天在瘦，觉得很惊喜，不仅仅是身材，而且整个人的精气神都焕然一新了。
 

　　减肥吃什么？

 

　　关于减脂期吃什么，一定是减脂期的我们最关心的问题了，我刚入营的时候，其实很怕教练说要吃草，更怕我的吃货属性会抑制不住的爆发。

　　一听说我在减脂，周围很多人都以为我在节食不吃饭，或者吃水煮菜。

　　其实我想说我跟大家吃的都一样，甚至营养更加丰富!

　　我午饭是在公司食堂解决的，有次同事看到我的餐盘惊讶地问：你吃这么多啊?吃的完吗?你不是在减脂吗?

　　我解释到减脂只要保证每天的热量消耗大于摄入量就好，最重要的制造热量缺口。

　　再者减脂并不意味着放弃社交活动，生活中外食都是难免的，只要把握好度其实跟减脂并不会冲突。我一开始也曾担心过我吃食堂会不会有影响，事实证明外食也是可以瘦的。

　　再者减脂不是要饿肚子，节食是行不通，复食立刻就会弹回来，只有保证能量的摄入，才能健康美丽地瘦下去并且保持住。

　　这些都是教练平时告诉我的，活学活用，我居然都可以成为别人半个老师了，整个人都感觉要飘起来了~
 

　　蜕变重在坚持


 

　　现在营期结束了，但是我的运动打卡还在坚持，慢跑、爬楼梯、侧卧抬腿、平板撑、卷腹、侧平板撑、哑铃侧平举，还有扶墙俯卧撑，运动俨然已经成为我的一种习惯了。

　　在饮食方面，我的减脂餐还在进行时，没有想象中的清谈无味，没有想象中单一重复，选择合适的食材，学会正确地搭配，均衡饮食，自己有时动手做减脂餐，感觉就像是个营养美食家似的。

　　减肥这件事儿，我抱着“背水一战”的心来，不想我的人生继续就这样胖下去，于是我来了，想的是不成功便成仁。

　　庆幸的是，我真的做到了，在28天里掉了了5.1kg，腰围少了10cm。

　　只想说句“瘦下来的人生”真美好，周围每个人都发现我瘦了，每次被他们夸的时候，心里总有点小乐呢。果然只有你成功瘦下来了，你的努力才会被正视。
 

　　想看脸?现在的我还没下60kg，先玩个捉迷藏，等我减到了50kg的时候，再与大家相会吧

　　目前的我仍在奋斗，减脂之路，我尚在求索，一起加油吧，各位小哥哥小姐姐们!