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减肥营:28天从"假小子"蜕变"女神”,谁说减
来源:本站     发布日期:2018-07-09 17:12预览量:0
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     吃胖了你就别跑,想跑也没人要……

  乍一听,这首抖音神曲是不是很浪漫,“爱你就把你喂成胖子”,多么宠溺。

  但每次听,小编脑海中浮现的都是满脸正义的“脂肪怪人”的脸,在喊着“多吃点多吃点,这样我们就可以永不分离了”。

  所以这首歌,总让我觉得是脂肪写给我们的情书,见证了我们与脂肪的虐恋情深,有木有。

  今天的主人公就是这样一位与脂肪虐恋情深的女子——danny

  大家好,我是性别女爱好肉的danny,很荣幸能在这里分享我的减脂经历。

  先放张对比图让你们感受一下。

 

北京减肥夏令营,减肥训练营


 

  胖瘦之间
 

  要说我是怎么胖的,具体想不起来了,大抵是念初三的时候吧,我就觉得自己开始胖了。

  站在男生堆里一点也不会不和谐,性别都被模糊了,和他们彻彻底底地混成了“兄弟”。

  然后我最胖的时候是高三,150斤。

  那时候大概就是“父母觉得你应该多吃点”的高峰期,父母觉得我学业辛苦,需要补充营养,就整天大鱼大肉的吃,然后活生生吃胖了。

  现在胖了之后,父母常常挂在嘴边的话却成了“你控制点吃”,老妈还老发愁,万一我嫁不出去怎么办。

  我只要一提瘦身,父母表示一万个支持。

  呵~人生啊,胖瘦是道分水岭~
 

  花样年华时的节食

 

北京减肥夏令营,减肥训练营


 

  初三时,少女心初开,正是爱美的时节,为了穿下美美的裙子,也曾有过“节食大作战”。

  但是吃货属性明显的我,怎么能抵挡美食的诱惑,结果是饿一天吃两天,哈哈哈哈,然后体重不掉反升。

  长期的不吃晚餐,或者晚上只吃点水果,持续了一段时间,发现我的免疫力急速地下降,掉头发、经常感冒、动一下就气喘吁吁等症状相继出现。

  于是我的“减肥大计”被逼破产,无疾而终。
 

  减脂也可以是件轻松的事
 

  在我的认知里,一想到“减肥”两个字,我就自动将它与“痛苦”划上了等号。

  我本来打算就此弃了减肥这个念头。

  但春节回来后,看着肚子上的囤的“春节肥”,再加上每次和爸妈视频时,爸妈都在急切地督促我要锻炼、要注意饮食,不要吃太多油水。

  于是我还是咬着牙,自己默默开启了“减肥之路”,一边自我摸索,一边寻找小伙伴。

  偶然间我结识了一名营员,听完她的经历后,我也加入了减脂营的大家庭,在这认识了文君教练和好多小仙女。

  每天在群里定点打卡,教练会给出专业的点评和指导,再也不是只有一个人默默坚持了。

  小仙女们相互陪伴鼓励,交流各种经验,每一天都是开开心心的,满满正能量。在这样的氛围下,都不敢有放弃的念头。

  现在营期结束后,我觉得减下来没我想得那么难,事实证明减肥也可以不是一件很痛苦的事情。

  每天自己一天天在瘦,觉得很惊喜,不仅仅是身材,而且整个人的精气神都焕然一新了。
 

  减肥吃什么?

 

北京减肥夏令营,减肥训练营


 

  关于减脂期吃什么,一定是减脂期的我们最关心的问题了,我刚入营的时候,其实很怕教练说要吃草,更怕我的吃货属性会抑制不住的爆发。

  一听说我在减脂,周围很多人都以为我在节食不吃饭,或者吃水煮菜。

  其实我想说我跟大家吃的都一样,甚至营养更加丰富!

  我午饭是在公司食堂解决的,有次同事看到我的餐盘惊讶地问:你吃这么多啊?吃的完吗?你不是在减脂吗?

  我解释到减脂只要保证每天的热量消耗大于摄入量就好,最重要的制造热量缺口。

  再者减脂并不意味着放弃社交活动,生活中外食都是难免的,只要把握好度其实跟减脂并不会冲突。我一开始也曾担心过我吃食堂会不会有影响,事实证明外食也是可以瘦的。

  再者减脂不是要饿肚子,节食是行不通,复食立刻就会弹回来,只有保证能量的摄入,才能健康美丽地瘦下去并且保持住。

  这些都是教练平时告诉我的,活学活用,我居然都可以成为别人半个老师了,整个人都感觉要飘起来了~
 

  蜕变重在坚持


 

北京减肥夏令营,减肥训练营

 

  现在营期结束了,但是我的运动打卡还在坚持,慢跑、爬楼梯、侧卧抬腿、平板撑、卷腹、侧平板撑、哑铃侧平举,还有扶墙俯卧撑,运动俨然已经成为我的一种习惯了。

  在饮食方面,我的减脂餐还在进行时,没有想象中的清谈无味,没有想象中单一重复,选择合适的食材,学会正确地搭配,均衡饮食,自己有时动手做减脂餐,感觉就像是个营养美食家似的。

  减肥这件事儿,我抱着“背水一战”的心来,不想我的人生继续就这样胖下去,于是我来了,想的是不成功便成仁。

  庆幸的是,我真的做到了,在28天里掉了了5.1kg,腰围少了10cm。

  只想说句“瘦下来的人生”真美好,周围每个人都发现我瘦了,每次被他们夸的时候,心里总有点小乐呢。果然只有你成功瘦下来了,你的努力才会被正视。
 

  想看脸?现在的我还没下60kg,先玩个捉迷藏,等我减到了50kg的时候,再与大家相会吧

  目前的我仍在奋斗,减脂之路,我尚在求索,一起加油吧,各位小哥哥小姐姐们!

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