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懒人十分钟健康早餐
来源:本站     发布日期:2018-10-07 17:23预览量:0
减肥达人减肥训练营
    好朋友来的时候,总是脸色苍白、一点食欲也没有吗?那就来碗暖心舒胃的甜粥吧~不仅饱足又能补充铁质,小编个人强力推荐育!^^
 
    养身温补黑木耳甜粥(约 350 大卡)
 
    材料:黑木耳饮 300 mL、五谷饭 1 碗( 100 克)、综合坚果 1 大匙、黑糖 1 大匙。
 
    Tips:购买「综合坚果」时,建议挑选无添加糖、盐的天然坚果,并尽早食用完毕,若是久放受潮,不仅口感较差,品质也会降低。
 
 
    特色:「黑木耳」含有丰富铁质及膳食纤维,建议挑选纯天然、无添加人工香料的产品。
 
    综合坚果虽然热量较高,但营养成分丰富,每天吃一小把,有益身体健康。
 
 
    做法:坚果压碎,接著将所有材料放入锅中,小火加热即完成!
 
    建议前一天晚上可以多煮一杯米,隔天就能直接将冷饭加进黑木耳饮中,煮成美味可口的甜粥,也可以额外放些红枣、枸杞等,让滋味更加丰富育~
 
 
减肥达人减肥训练营我们见证着每一个属于你的传奇,让我们从现在就开始减肥吧!承诺:绝无任何附加费用,不使用任何减肥药物,结营后服从安排体重绝不反弹!
客服QQ:2572761329       客服电话:400-608-6836

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