公司动态
运动减肥
常见问题
当前位置: 主页 > 减肥运动 > 在家减肥者如何自己做运动
在家减肥者如何自己做运动
来源:本站     发布日期:2018-10-09 18:01预览量:0
减肥达人减肥训练营
1、大腿健美的局部运动:
 
  两臂下垂,左腿屈膝,背部挺直,右腿向后伸,直至与地面平行,右腿同左腿,重复10次为一组,每次应做3组。保持大腿的平衡性和对称性。
 
  2、哑铃运动:
 
  立姿、坐姿均可,握紧哑铃,手肘微弯,置于身体侧面。腰部和背部要保持挺直,呼吸要自然,双手伸直平举,手臂用力要均衡,举到与肩部一样高时停留数秒,然后缓缓放下,重复10次。经常锻炼手臂肌肉的线条会变得优美结实。
 
  3、马妮形体梳理的一些动作:
 
  上下左右活动颈椎,半脚尖站立等。
 
  减肥达人教练建议在家锻炼的朋友:要持之以恒,锻炼前做热身活动。
 
减肥达人减肥训练营我们见证着每一个属于你的传奇,让我们从现在就开始减肥吧!承诺:绝无任何附加费用,不使用任何减肥药物,结营后服从安排体重绝不反弹!

客服电话:4006-8068-36
 

减肥达人减肥训练营
上级目录:减肥运动
相关阅读
我的标签:减肥达人减肥训练营
常见问题
住宿是怎么样的??
饮食是怎么样的??
费用可以优惠吗??
家属可以探望吗??
费用如何缴纳??
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加??
会签署协议吗??
怎么减肥的??
会不会反弹??
相关问题
冬天是不是没有夏天减肥
为什么每天运动训练,体
排汗量少是不是会影响减
参加训练会不会浑身酸痛
晚上习惯宵夜,饿了怎么
女性生理期注意事项??
在减肥营期间是否用减肥
体质检测都有那些内容?
运动强度会不会很大?
训练后失眠?以及如何解
服务篇
住宿环境怎么样??
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持?
衣服怎么洗??
是否提供家教??
一个班几名教练??
一个班多少人??
是否24小时值班??
答:
关闭窗口
为什么选择减肥达人
给你一个选择的理由
减肥达人
中国减肥商标
《超级减肥王》
AFAA课程授权
美国减肥达人
中国认证
热门营地介绍
宜居宜游度假减肥
    没有想要的?
    在线咨询顾问,获取减肥方案