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在减肥训练营就是要么瘦,要么死!
来源:本站     发布日期:2018-10-09 18:06预览量:0
减肥达人减肥训练营
   “要么瘦,要么死”是我们减肥营最常用的一句口号,每当我们坚持不下去的时候,教练都会用这句话来激励我们,每次我们都会咬着牙斩钉截铁的说:“我要瘦”。
 
    我先来自我介绍下,我是一个来自浙江杭州的大三的一名学生,我身高161但是,体重最重的时候竟然达到了160斤,从小就被人称作是“胖妞”,“肥婆”之类的。随着年龄的增长我遭受到的白眼和唾弃也就越来越多,于是我下定决心一定要让自己瘦下来,起初是靠自己节食或者吃减肥药一系列不健康的减肥方法,虽然当时瘦了,但是过了一段时间竟然反弹到比原来体重更重。有一段时间我还患了轻度的抑郁症,失去了自信,后来我下定决心一定要让自己瘦下来,因为肥胖不但影响形象,而且还会给身体带来一系列的疾病。于是我就开始在网上搜索了一些有关于减肥的训练机构,我了解了像杭州,上海,北京,深圳等等一些减肥机构,最后决定了来深圳的减肥达人。
    现在我就来聊聊我在减肥达人这些日子的训练情况,首先,减肥达人安排我们住的环境非常好,就住在深圳罗湖区的市中心的宾馆,两个人一个房间,电视,空调,电脑,热水器,一些生活上的设备都很齐全,而且教练也和我们住在一起,还有一个生活老师,是专门负责我们的生活起居的,而且从我们住的地方到健身房只要三分钟就到了,很方便。健身房的设备也很齐全,我在减肥达人训练期间,基本上一天要换三套衣服,因为减肥达人的训练强度很大,早上是两个小时的运动量,下午是两个半小时的运动量,晚上是两个小时的运动量,早上八点教练会准时敲门叫我们起床,然后发早餐给我们,早餐还是比较丰盛的,一般都是一个鸡蛋,一杯酸奶,还有一片全麦面包,有的时候酸奶会改成豆浆,面包会改成玉米,基本很足够的量,不必害怕吃不饱。
   9点45分在大堂集合,教练会统一带队到健身房,到了健身房先是15分钟的热身,上午一般都是以器械为主,比如做杠铃操,还有一些器械组合,主要是以无氧运动为主,一直到12点,教练会带队回宾馆,12点15左右教练会发饭,中午吃的也很好,一份盒饭一碗汤,但是盒饭里面的菜基本都是少油少盐的,接下来的时间可以在寝室休息要么洗衣服看电视,到两点左右,教练会每个寝室发水果,然后在2点15分在大厅集合,由教练统一带队去健身房开始下午的运动,下午的运动主要是以有氧运动为主,比如跳操,或者跳爵士舞,搏击操等等,跳舞操教练还会适量让我们放松下,做一些愉快的游戏,让我们在枯燥乏味的锻炼过程中放松心情。到五点左右结束下午的训练,然后回寝室,晚餐主要以蔬菜和凉拌菜为主,晚上七点去健身房,可以选择自己做运动,也可以带上泳衣去游泳,游完泳还可以在健身房放松下蒸个桑拿。八九点左右回到寝室,休息下十点准时熄灯睡觉。
   减肥达人的运动项目很丰富,除了室内的运动,一般一个礼拜还会有一次户外的活动,比如爬山和真人CS之类的户外活动。在这里让我印象最深刻的两个户外运动那就是爬大梧桐山,和真人CS 了,我记得爬大梧桐山的时候,我们冒着烈日,咬着牙徒步走在山林之间,有很多营员因为体力透支,有的停下了,有的吐了,还有的中暑,甚至有些晕倒了,但是在教练的照顾和鼓励下,我们都竭尽所能爬上了梧桐山,那种喜悦是无法用言语来形容的。还有一次我们全体成员组织去野外真人CS,我们分成了两个小组,我记得那次由于我们队长韩教练的布局缜密,杀的敌方是片甲不留。三场下来我方遥遥领先,打的敌方是落花流水。从这次实践中深刻的让我们体会到团结就是力量这句话的意义。
   接下来我来谈谈我在减肥达人这二十多天的心得体会,首先,我要说的是这里的教练对我们每个营员都很负责任,对我们的要求是非常严格的,李教练是负责接待工作和担当调整营员心态工作的,马教练是教我们杠铃操和带我们去户外活动的教练,韩教练是专门带我们跳操做游戏的,所以这三个教练是我们减肥路程中的带领着,是他们每天带着我们训练,是他们的严格要求改变了我们的惰性。他们在训练中是我们的教练,但是在生活中是我们的朋友,每次当我们营员受伤的时候他们总是无微不至的照顾我们,给我们买药,安抚我们的情绪。
   在我加入减肥达人这二十几天以来,第一个礼拜我就减了六斤,特别兴奋,但是到第二个礼拜我的运动量加大了,反而才瘦了两斤,后来韩教练告诉我,这个情况很正常,第一个礼拜因为控制了饮食然后又加大了运动了,体重自然会减的明显,但是到了第二个礼拜,由于身体有一个自我保护的功能,所以就进入到了所谓的平台期,会减慢降体重的速度,后来到了第三个礼拜我的体重有了明显的下降趋势,我的脂肪含量从刚进来的32.1%降到了26.2%,在第三个礼拜我的体脂降到了正常人的标准,还有经过这段时间的锻炼,我明显的发现我身上的线条变得明显了,那些所谓的前凸后翘,什么前S后S以前跟我都搭不上边,现在尽然在我我的身体上都出现了,现在去街上买衣服,基本上均码的都能穿上了,特别开心的是我的身形发生了天翻地覆的变化。我的脸变小了,小肚子也没有了,腰的曲线也出现了,同学朋友见到我都说我简直跟变了一个人一样,人也变的自信了,脸上总是挂着笑容。现在我顺利结营了,我还一直坚持着在减肥达人学到的生活习惯,马教练经常说一句话那就是:“减肥不是一时的,而是一世的。”没错,我一直严格要求自己,现在已经过去一段时间了,我的体重也没有反弹,一直保持着,饮食也控制的很好,每天都过的很开心。我特别感谢减肥达人,是它让我找回了自信。
   在减肥达人的这个营里我也交到了很多的好朋友,因为大家的目标都很明确那就是一个字“瘦”,都是为了美丽和健康而战斗的。
   在这里,我要呼吁下所有想要变瘦变美的胖美眉们,你们还在等什么?你们想穿漂亮衣服吗?你们想要很多帅哥追吗?赶紧加入减肥达人吧,只要能够坚持下来,我相信总有一天,你们的梦想都会成功的,最后我想告诉全天下的胖子们,只要你们努力了,总有一天你将会在胖子界除名。
最后,我想真心的对减肥达人这个培训机构中的所有教练说一声谢谢,是你们改变了我的人生观和价值观,真的谢谢你们。希望你们的减肥机构能够越办越好,越办越大。最后我想对所有的教练说声:“教练们,你们辛苦了。”
 
减肥达人减肥训练营我们见证着每一个属于你的传奇,让我们从现在就开始减肥吧!承诺:绝无任何附加费用,不使用任何减肥药物,结营后服从安排体重绝不反弹!

客服电话:4006-8068-36
 

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