如果在众多的减肥方法中选择一种最常使用的方法，相信大家都会选择节食瘦身法，人们认为只要身体不摄入热量就会瘦下来，但实际上很多人使用节食方法出现越减越肥的现象。下面小编总结了相关资料告诉大家节食瘦身为什么越减越肥。
 

　　节食瘦身就是忍住不吃，这是一件很痛苦的事情。节食就是控制住自己的欲望，挑战自己的忍耐力。在美食面前如果控制住真正节食，这会导致肥胖者的新陈代谢降低对减肥很有影响。如果没有控制饮食，一旦忍耐力崩溃肥胖者会疯狂的大吃大喝，这种行为会让之前的节食前功尽弃。调查发现，通过节食减肥的肥胖者有百分之七十都控制不住大吃大喝，最后导致减肥失败，甚至越减越肥。
 

　　减肥其实是一件说难就难，但说简单也很简单的事情。肥胖者想要通过饮食减肥可以做到五点：第一点，平时不吃或者少吃自助餐，因为自助餐会让人情不自禁的吃多。第二点，平时应该多吃水果和蔬菜，因为这两样的热量都比较低，同时营养丰富，对人体很有益。第三点，平时少吃面食，面食是太容易让人发胖的食物，控制不住的朋友可以适量吃一些米饭。第四点，不吃，绝对不要吃油炸食品，这类食物的热量太高了，而且对人体很不利，所以一定不要吃。



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