12年,专注科学健康减肥,只为提供为更高效的方案!
J.O.U.R.N.E.Y
Watch us
关注微博
Watch us
关注微信
公司动态
运动减肥
常见问题
当前位置: 主页 > 减肥运动 > 发胖的征兆,有没有感觉分分钟中招
发胖的征兆,有没有感觉分分钟中招
来源:本站     发布日期:2018-10-22 17:28预览量:0
发,胖的,征兆,有没有,感觉,分,分钟,中招,你,

  你知道“月半”这个东西多烦恼么?明明辛辛苦苦减肥减了1年,瘦了10斤,但节日回一次家,经过爸妈的“精心照料”,体重就蹭蹭涨回来了……

  节日这种长胖是因为吃撑了,但更恐怖的是平日里,不声不响地胖。然而你不知道的是,这种不声不响的胖之前会有预兆,如果你也出现了这些现象,就要好好调整自己的健康和精神状态了。
 

  1、 嗜睡,整个人懒洋洋

 

三亚减肥夏令营

  大多数人变胖,都是从“懒癌”开始的。

  平时总是像条咸鱼一样无精打采,觉得心有余而力不足;

  该吃饭的时候却宁愿躺在沙发上,不肯做饭,最后用方便面代替;

  明明睡够了8小时,却还是哈欠连连,一副熬夜工作完的模样。

  如果不是因为生病或者过度疲劳导致上面情况的发生,那你就要担心脂肪开始堆积了。
 

  2、突然食量大增,嘴里永远嚼着东西

 

三亚减肥夏令营


 

  或者因为工作压力,或者因为身体健康原因,不少妹子会遇到突然食量大增的情况。

  而且工作或者做作业的时候,还有更多喜欢煲剧的妹子,久坐在电脑前,或者窝在被窝里,一看就是2、3个小时。

  期间不停地吃薯片、坚果,反正身边有的零食一股脑地往嘴里塞。

  而薯片、坚果这些零食,热量并不低,这么吃不等于把肥肉塞进体内?!

  如果觉得工作时需要帮助思考或集中精力,可以每隔一小时站起来活动一下,劳逸结合,给自己一个缓冲的时间,那么工作的时候就更容易全神贯注了。
 

  3、两周没运动过

 

三亚减肥夏令营


 

  想要保持好身材,除了控制饮食,还要坚持锻炼。

  不然光是减食量,很容易造成营养不良,集中力下降,不仅影响工作或者学习,还会影响身体健康。

  特别是在25岁之后,人的新陈代谢逐渐变慢,原来吃不胖的人群,也会开始出现发胖和皮肤松弛。

  所以唯一的对应方法就是每周腾出一定的时间,进行科学地锻炼。
 

  4、一个多月没有记录体重

 

三亚减肥夏令营


 

  虽说对于正在运动或者减重的人来说,每天称重反而会增加负担压力。

  但也绝对不能长时间不称重。

  增重只需要短时间的高热量摄入,而减重是个长期的锻炼过程。

  想要不发胖,最直观的方法就是观察体重,并在体重开始上升时调整饮食和锻炼方法,进行干预。

 

三亚减肥夏令营

  5、发现自己经常感到口渴
 

  突然变得容易口渴,或者是无论怎么喝水都感觉不够,这是身体摄入盐分过多,或者缺水的表现。

  在缺水的环境中,脂肪难以进行分解消耗,就只能存贮在身体各处了……

  所以除了控制摄入盐分外,要保证每天补充的水分量,而且要多次少量摄入,不要等到口渴了才喝水。

  建议每天喝1500-2000mL的白开水,千万不要用饮料代替,因为那含有较高的糖分,越喝会越胖。

上级目录:减肥运动
相关阅读
我的标签:发,胖的,征兆,有没有,感觉,分,分钟,中招,你,
常见问题
住宿是怎么样的??
饮食是怎么样的??
费用可以优惠吗??
家属可以探望吗??
费用如何缴纳??
过程会不会有其他费用吗
哪些疾病不能参加??
会签署协议吗??
怎么减肥的??
会不会反弹??
相关问题
冬天是不是没有夏天减肥
为什么每天运动训练,体
排汗量少是不是会影响减
参加训练会不会浑身酸痛
晚上习惯宵夜,饿了怎么
女性生理期注意事项??
在减肥营期间是否用减肥
体质检测都有那些内容?
运动强度会不会很大?
训练后失眠?以及如何解
服务篇
住宿环境怎么样??
年龄小的孩子参加有人照
训练营结营后怎么保持?
衣服怎么洗??
是否提供家教??
一个班几名教练??
一个班多少人??
是否24小时值班??
答:
关闭窗口
为什么选择减肥达人
给你一个选择的理由
减肥达人
中国减肥商标
《超级减肥王》
AFAA课程授权
美国减肥达人
中国认证
热门营地介绍
宜居宜游度假减肥
    没有想要的?
    在线咨询顾问,获取减肥方案