豆浆是我们早餐常见的食物，豆浆有着丰富的营养，人们认为坚持喝豆浆能让身体更健康。最近，网上流传喝豆浆能快速瘦身的说法，到底这种说法正确吗?怎么喝豆浆能快速瘦身?下面是减肥训练营详细的介绍。

　　1.豆浆果汁：豆浆果汁指的是在榨豆浆的时候适量添加有减肥功效的蔬果，例如香蕉，胡萝卜，高丽菜等等。这些材料混合一起豆浆果汁营养会变得非常丰富。如果肥胖者能坚持喝豆浆果汁一个月，不仅体重会降低，同时气色会变得无敌好哦。

　　2.豆浆+纤维质：豆浆虽然减肥效果不错，但是如果喝豆浆的时候能搭配绿豆粉之类富含纤维素的食物，那豆浆减肥效果会加倍哦。因为富含纤维素的食物有很多，所以肥胖者可以根据自己的口味喜好添加。
 

　　3.黑豆浆：在榨豆浆的时候肥胖者可以添加黑豆和黑芝麻。这两种成分的添加不仅会提高脂肪的燃烧速度，同时还会降低人体胆固醇。经常喝黑豆浆能够让肥胖者的减肥效果事半功倍。
 

　　4.无糖豆浆：有些人习惯在喝豆浆的时候加糖，小编郑重提醒肥胖者想要减肥一定要喝无糖豆浆。虽然豆浆的营养很丰富，但如果添加过多的糖分会导致豆浆热量变高，一旦摄入过多会导致体重增加，所以肥胖者喝豆浆一定不能加糖哦。